滑冰 滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的 适合人群：没有年龄的限制哦 运动装备：溜冰鞋。 运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。它还会提高你的肺活量。 脂肪燃烧值：420卡/小时。 运动评价：赶快行动起来!
运动方案二：自行车 很熟悉的运动项目吧。 适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。 运动装备：有个自行车就可以啦。 运动花费：只要自行车不坏，就不需要花钱啦。 运动效果：促进你的血液循环系统。 脂肪燃烧值：240卡/小时。 运动评价：最实惠的运动项目。
运动方案三：慢跑/散步 慢跑配合着散步，轻松的运动方式。 适合人群：特别是长期没有锻炼的同学。 运动装备：运动装和跑步鞋。 运动花费：马路就可以了。 运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处。 脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。 运动评价：最便宜的，需要坚持哦。 运动方案四：高尔夫 环境真的不错哦。 适合人群：从8岁到80岁的人都可以，使你变成有耐心和头脑灵活的人。 运动装备：运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。 运动效果：动作有助于你身体的伸展;美丽的球场更会使你心情舒畅。 脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量。 运动评价：相对价格较贵。
运动方案五：骑马 这是一种时尚。 适合人群：40岁以下的女性，具有一定的危险性。 运动装备：骑装，马匹帽子。 运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。 脂肪燃烧值：240卡/小时。 运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。
运动方案六：排球 特殊的运动集体的努力。 适合人群：35岁以下人群，运动强度很大。 运动装备：运动服，运动鞋。 运动效果：可以长个子哦，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，对你的灵敏性的提高也很有帮助。 脂肪燃烧值：180卡/小时。 运动评价：让你的协作能力更强!
滑冰
滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的
适合人群：没有年龄的限制哦
运动装备：溜冰鞋。
运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。它还会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值：420卡/小时。
运动评价：赶快行动起来!
运动方案二：自行车
很熟悉的运动项目吧。
适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
运动装备：有个自行车就可以啦。
运动花费：只要自行车不坏，就不需要花钱啦。
运动效果：促进你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：最实惠的运动项目。
运动方案三：慢跑/散步
慢跑配合着散步，轻松的运动方式。
适合人群：特别是长期没有锻炼的同学。
运动装备：运动装和跑步鞋。
运动花费：马路就可以了。
运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处。
脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。
运动评价：最便宜的，需要坚持哦。
运动方案四：高尔夫
环境真的不错哦。
适合人群：从8岁到80岁的人都可以，使你变成有耐心和头脑灵活的人。
运动装备：运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。
运动效果：动作有助于你身体的伸展;美丽的球场更会使你心情舒畅。
脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量。
运动评价：相对价格较贵。
运动方案五：骑马
这是一种时尚。
适合人群：40岁以下的女性，具有一定的危险性。
运动装备：骑装，马匹帽子。
运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。
运动方案六：排球
特殊的运动集体的努力。
适合人群：35岁以下人群，运动强度很大。
运动装备：运动服，运动鞋。
运动效果：可以长个子哦，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，对你的灵敏性的提高也很有帮助。
脂肪燃烧值：180卡/小时。
运动评价：让你的协作能力更强!